Zacvičte si pro radost

12.11.2020

Jde o amatérské video.

Video bylo natočeno pro potřeby všech zdravých lidí, kteří si doma rádi protáhnou a posílí svá těla. V případě, že se cvičením právě začínáte a některé cviky nezvládnete, pak je, prosím, necvičte a domluvte si telefonickou, video nebo osobní konzultaci, ráda Vám ji po dohodě poskytnemu. 

Každý cvik opakujte dle svých možností.

Nemusíte vše odcvičit do detailu. Až pravidelným opakováním můžete nabýt rutinu a schopnost vše provést dle Vašeho očekávání. Necvičte přes bolest, pokud nějakou ucítíte, raději se poraďte, než si nějakým cvikem způsobíte obtíže.

Běžný pocit napínání svalů (až "příjemná" bolest), který se opakováním uvolňuje a po ukončení cvičení nepřetrvává, není nic škodlivého, to je běžný projev a cvičit můžete bez obav.

Přejeme všem pěkné procvičení těla a dobrou mysl.